كاپ قاعدگي براي دخترانآلوپسي آندروژنتيك يا طاسي الگوي مردانه معمول (MPB) مشكلي است كه مردان را مبتلا مي كند و دليل اصلي ريزش مو در مردان است. تقريباً 25٪ از مرداني كه از طاسي الگوي مرد رنج مي برند قبل از 21 سالگي ريزش مو را شروع مي كنند. ريزش مو و طاسي نيز در خانم ها رخ مي دهد. ريزش شديد مو در زنان منجر به از بين رفتن عزت نفس مي شود زيرا شروع به احساس عدم توجه مي كنند. اكثر شركتهاي پزشكي نتوانند ريزش موي زن را يك مشكل واقعي تشخيص دهند و فقط روي همتايان مرد خود تمركز كنند.
راه اصلي درمان ريزش مو با تشخيص مشكل در پشت آن است. درمان مو ، قرص ، درمان و محصولات فقط در سطح سطح كمك مي كند. مشكل واقعي بسيار عميق تر است ، و شامل تغيير رژيم غذايي و شيوه زندگي براي درمان است. ريزش مو يك مشكل پريشاني و در عين حال متداول است كه اغلب درمان نمي شود.
يكي از مهمترين دلايل ريزش مو عدم خواب است. در دنياي پر سرعت امروز ، خواب ثانويه به كار مي رسد و غالبا مورد غفلت قرار مي گيرد. استرس شايع است و غالباً باعث بي خوابي مي شود ، يك اختلال بسيار جدي كه در صورت عدم درمان ممكن است كشنده باشد. اكنون بين متخصصان برجسته مو ارتباطي بين كمبود خواب و ريزش مو برقرار شده است.
خواب براي بدن ما ضروري است. بدن خود را با الكتروليت شارژ مي كند و انرژي خود را در شب دوباره مي بخشد. اگر اين زمان كوتاه شود ، سيستم ايمني بدن دچار اختلال مي شود. بدن ضعيف مي شود. در نتيجه ، قادر به جذب مواد مغذي مورد نياز براي سالم ماندن نيست. از اين دو مشكل بوجود مي آيد. در مرحله اول ، سيستم ايمني بدن در برابر بيماري ها آسيب پذير مي شود. اين بيماري ها بدن را تضعيف مي كند و دفاع بدن را مختل مي كند. عوارض جانبي اين بيماري ها شامل ريزش مو است. ثانيا سيستم ايمني بدن به دليل كمبود مواد مغذي ضعيف مي شود. در نتيجه ، ريشه هاي مو نيز ضعيف مي شوند و موها خيلي راحت از بين مي روند. اگر اين كار براي ادامه كار باقي بماند منجر به طاسي مي شود. و از اين رو ، ارتباط قوي بين خواب و ريزش مو وجود دارد.
نتايج ريزش مو و كمبود خواب:
از بين رفتن درخشش مواز دست دادن حجم موموهاي پخش شده در سراسر پوست سرخط موي در حال بازگشتفوليكولهاي مو خفتهتنها راه غلبه بر اين مشكل ، ايجاد تغيير در سبك زندگي است. اين شامل يك رژيم غذايي مناسب و خواب خوب شبانه است. پزشكان توصيه مي كنند روزانه حداقل هشت ساعت خواب بخوريد تا از يك سبك زندگي سالم اطمينان حاصل شود. براي جلوگيري از ريزش مو زودرس ناشي از عادت هاي نامناسب خواب ، اين امر ضروري است.
[بخوانيد: 11 راه براي كنترل ريزش مو]
در زير ليستي از نكاتي وجود دارد كه به شما كمك مي كند تا موهاي از دست رفته به دليل بي خوابي را بازيابي كند.
الگوي خواب خود را تنظيم كنيد. مهم است كه هر روز در يك ساعت مشخص بخوابيد و از روال معمول پيروي كنيد. كار كردن در شب باعث ريزش مو مي شود. مهم است كه زمان خواب خود را به حداكثر برسانيد و عادات خواب خوبي داشته باشيد. رفتن زود به رختخواب خواب خوب را تضمين مي كند. از حواس پرتي به خواب خودداري كنيدمهم است كه از حواس پرتي در حين و قبل از خوابيدن خودداري كنيد. درست از قبل از خوابيدن از تماشاي تلويزيون يا كار بر روي لپ تاپ خودداري كنيد زيرا چراغ خشن باعث بي خوابي مي شود و يكي از خواب ها را سرقت مي كند. همچنين گوش دادن به موسيقي با صداي بلند قبل از خواب محرك بي خوابي است. نور شديد يا سيگار كشيدن قبل از خواب خواب فرد را نيز از بين مي برد. از اينها بايد اجتناب شود.بالش خود را عوض كنيد. يك بالش پنبه موهاي شما را به گره ها وصل مي كند و احتمال شكستگي را افزايش مي دهد. بالش ابريشمي روي مو آسانتر است.استرس را در زندگي روزمره كاهش دهيد. استرس باعث بي خوابي مي شود. با ترك سيگار و انجام يوگا استرس را كاهش دهيد.شكستگي مو بايد به حداقل برسد. از دم كردن هاي تنگ يا مسواك زدن موهاي خود خودداري كنيد. اين استرس اضافي روي مو ايجاد مي كند.
مرجع:ثانيكالا